Eu tento amenizar esse temor com algumas práticas que aprendi num Curso de Relacionamento Interpessoal (na área da Psicologia), em 1993, pelo Projeto Universidade Aberta - Centro de Aperfeiçoamento - Universidade Estácio de Sá - Rio de Janeiro, o qual ensinava entre outras coisas, que nos momentos mais difíceis, o melhor remédio é reforçar o músculo mental que você precisa para alcançar o seu maior potencial. O professor de psicologia Gilsomar Ferreira, que ministrava o curso, dizia que é preciso ter “cabeça de águia” (olho de águia) e “tronco de boi” (força de boi) para ser vencedor nessas horas...
Construir força mental é semelhante à construção de força física, você pode treinar seu cérebro para gerenciar suas emoções e se comportar de maneira produtiva... logo você cria força mental. Um dos melhores exercícios, segundo a ciência, é contar suas vitórias, ao contrário de seus fracassos, isso tem um grande impacto em sua saúde psicológica.
Faça da gratidão um hábito diário, seja grato a Deus pela água limpa que sai da torneira, a gratidão aumenta a felicidade e reduz doenças como a depressão. Com o tempo, a gratidão se torna uma segunda natureza e você terá mais imunidade.
É impossível ficar forte quando você está revendo o que já aconteceu de ruim ou quando você está prevendo alguma coisa horrível acontecer.... Portanto, faça uma rápida varredura em sua mente e veja como se sente depois.
Tente se perguntar o que uma pessoa mentalmente forte faria? Então, aja como se você já se sentisse forte. Você vai crescer muito mais forte do que pensa e vai viver melhor em família, com amigos e no social.
Além disso, preste atenção aos maus hábitos que roubam sua força mental. Sentir pena de si mesmo e desistir de alguma coisa após o primeiro fracasso.
Que Deus nos proteja, iluminando nossos caminhos, amigos e amigas!
Um abraço musical e saúde a todos!
Dudé Viana
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